Tổng hợp các loại hạt tốt cho trí não của trẻ mẹ nên quan tâm 

 Óc chó, hạnh nhân, hạt sen, mắc ca, hạt chia… là các loại hạt tốt cho trí não của trẻ mẹ nên bổ sung vào trong thực đơn hàng ngày. Trong bài viết dưới đây, Thanh An Food sẽ cung cấp thêm một số thông tin hữu ích về các loại hạt này. Ba mẹ tham khảo nhé!

Tại sao nên sử dụng hạt cho trẻ em?

Các loại hạt là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày bởi những lợi ích cho sức khỏe nó mang lại. Bên cạnh người lớn, các loại hạt cũng có lợi ích cho sức khỏe trẻ em bởi:

Tốt cho hệ tim mạch

Các loại hạt là nguồn cung cấp axit béo không bão hòa đơn tốt cho hệ tim mạch. Một số loại hạt chứa lượng lớn omega 3 có thể kể đến như hạnh nhân, óc chó… Ngoài ra, một số chất béo rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp hình thành hệ miễn dịch khỏe mạnh.

 Là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất

Các loại hạt là nguồn cung cấp protein, vitamin B, E và các loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ lẫn thể chất của trẻ như kali, mangan, selen, đồng, canxi, sắt, kẽm…

Có thể ăn ở nhiều dạng khác nhau

Với các loại hạt, bạn có thể chế biến thành nhiều dạng khác nhau như rang, luộc, xay nhuyễn như bơ đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, dầu đậu phộng, đậu phộng rang khô. Bên cạnh đó, các loại hạt óc chó, hạnh nhân có thể thêm vào những món ăn nhẹ hoặc tráng miệng lành mạnh.

Tạo nên những món ăn hoàn hảo

Các loại hạt là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ và có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Ba mẹ hoàn toàn có thể sáng tạo nên những món ăn dinh dưỡng cho con mà không cần tốn quá nhiều thời gian.

Điểm danh các loại hạt tốt cho trí não của trẻ

Não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ trong 5 năm đầu đời và ở tuổi dậy thì do đó dinh dưỡng và giao tiếp xã hội quyết định đến 70% trí thông minh của trẻ. Chính vì vậy trong khoảng thời gian này, trẻ cần nhận được nguồn dinh dưỡng tốt như chất béo, chất đạm, các axit amin, đường glucose và fructose, sắt, kali, vitamin B12, B6, DHA, sắt….

Việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trẻ phát triển não bộ. Bên cạnh đó, mẹ bầu thường xuyên ăn các loại hạt giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho sự hình thành và phát triển thai nhi.

Dưới đây là các loại hạt tốt cho trí não của trẻ cho ba mẹ tham khảo:

Hạt dưa

Trong hạt dưa có nhiều dưỡng chất như glucid, lipid, vitamin B1, B2, protid, canxi, kẽm, sắt, selen, phốt pho… Sử dụng hạt dưa giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ.

Hạt sen

Từ lâu hạt sen đã được biết đến với công dụng bổ thận, ích tâm, an thần… nhờ hàm lượng canxi, đạm, phốt pho cao. Hạt sen rất tốt cho hệ thần kinh, trí não của trẻ nhỏ, thai nhi. Mẹ bầu ăn hạt sen giúp ngủ ngon hơn và não bộ phát triển khỏe mạnh.

Hạt bí ngô

Bí ngô là các loại hạt tốt cho trí não của trẻ ba mẹ không nên bỏ qua. Hạt bí ngô có hàm lượng chất béo, omega 3, folate cao… rất tốt cho não bộ của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn. Mẹ trong giai đoạn mang bầu sử dụng hạt bí ngô giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, tăng thị lực.

Hạt mắc ca

Sử dụng hạt mắc ca giúp trẻ phát triển trí não, thông minh vượt trội. Trong hạt mắc ca có đa dạng các axit amin, hàm lượng dầu lớn, khoáng chất, chất chống oxy hóa… có lợi cho sự phát triển não bộ.

Hạt chia

Trong hạt chia có chứa hàm lượng lớn omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí não, hệ thần kinh của trẻ. Ngoài ra, hạt chia còn có các vitamin tự nhiên, các khoáng chất, chất chống oxy hóa… giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân có hàm lượng dưỡng chất dồi dào bao gồm canxi, axit folic, omega 3… rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Bên cạnh đó, riboflavin trong hạnh nhân cung cấp nguồn năng và giúp não bộ phát triển thuận lợi.

Hạt óc chó

Trong hạt óc chó có chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời có thể kể đến như omega 3, 6, Vitamin B6, E, kẽm, phốt pho, mangan… rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng omega 3 trong óc chó nhiều gấp 3 lần cá hồi và là dưỡng chất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ trẻ nhỏ.

Các loại đậu

Một số loại đậu như đậu đỏ, đậu ngự, đậu xanh, đậu đen… chứa nhiều canxi, protein, kẽm, kali, axit alpha, vitamin B6… tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Mẹ bầu nên bổ sung các loại đậu vào trong chế độ ăn bởi nó chứa nhiều khoáng chất giúp trí não thai nhi phát triển toàn diện.

Tham khảo sản phẩm sữa ngũ cốc cho trẻ em được yêu thích 

Có thể thấy, việc sử dụng các loại hạt tốt cho trí não của trẻ là điều vô cùng quan trọng ba mẹ không thể bỏ qua. Trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm ngũ cốc, hạt dành cho trẻ em ba mẹ có thể tham khảo. 

VKID là dòng sữa yến mạch được sản xuất dành riêng cho trẻ em với hướng vị thơm ngon, giàu chất xơ tự nhiên từ ngũ cốc giúp cho hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, trong sữa còn có hàm lượng Beta Glucan cao giúp bé tăng sức đề kháng, nâng cao thể lực.

VKID hiện có 3 dòng sữa chính cho ba mẹ lựa chọn đó là:

• Sữa yến mạch vị dâu tây
• Sữa yến mạch vị cacao
• Sữa yến mạch vị xoài 

Các sản phẩm VKID đều được sản xuất theo công nghệ hiện đại, các nguyên liệu được tuyển chọn đảm bảo chất lượng, cam kết không chất bảo quản, không phẩm màu, không chất tạo ngọt tổng hợp do đó ba mẹ hoàn toàn yên tâm cho bé sử dụng.

Việc bổ sung các loại hạt tốt cho trí não của trẻ là vô cùng cần thiết giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh. Để được tư vấn thêm về các sản phẩm sữa VKID, ba mẹ có thể liên hệ đến hotline 024.36501239 hoặc truy cập vào website https://thanhanfood.com.vn/ nhé!