Trẻ lười ăn rau, mẹ nên làm gì để bổ sung chất xơ cho con?

Rau xanh là một trong những thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống của trẻ nhỏ. Rau xanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất,… Tuy nhiên, nhiều trẻ nhỏ thường lười ăn rau, khiến cơ thể thiếu hụt chất xơ, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, chướng bụng, khó tiêu,…

Vậy mẹ nên làm gì để bổ sung chất xơ cho trẻ lười ăn rau? Dưới đây là một số gợi ý:

1. Tìm hiểu sở thích ăn rau của trẻ

Mỗi trẻ có sở thích ăn rau khác nhau. Có trẻ thích ăn rau củ luộc, có trẻ thích ăn rau củ xào, có trẻ thích ăn rau củ sống,… Mẹ nên tìm hiểu sở thích ăn rau của trẻ để lựa chọn cách chế biến phù hợp.

2. Cho trẻ ăn rau từ lượng ít đến nhiều

Mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều rau trong một lần. Thay vào đó, mẹ nên cho trẻ ăn từ lượng ít đến nhiều, dần dần tăng lượng rau lên theo thời gian.

3. Trình bày món rau hấp dẫn

Món rau được trình bày đẹp mắt sẽ kích thích vị giác của trẻ. Mẹ có thể cắt rau củ thành hình thù ngộ nghĩnh hoặc trang trí món rau với màu sắc bắt mắt.

4. Bắt đầu cho trẻ ăn rau củ từ sớm

Trẻ càng được làm quen với rau củ từ sớm thì càng dễ ăn rau khi lớn. Mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn rau củ từ khi trẻ được 6 tháng tuổi.

5. Khuyến khích trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn

Khi trẻ được tham gia vào quá trình nấu ăn, trẻ sẽ cảm thấy hứng thú hơn với món ăn. Mẹ có thể cho trẻ rửa rau, nhặt rau, cắt rau,…

6. Bổ sung chất xơ từ các thực phẩm khác

Ngoài rau xanh, trẻ cũng có thể bổ sung chất xơ từ các thực phẩm khác như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,…

7. Bổ sung chất xơ từ Sữa Tốt Bụng VKID

Sữa Tốt Bụng VKID với nguồn chất xơ tự nhiên từ Yến Mạch nguyên cám cùng Nước Ép Trái Cây nguyên chất, cung cấp Beta Glucan tăng cường đề kháng tự nhiên. Sản phẩm giúp con nạp lượng xơ cần thiết để bé có chiếc bụng luôn tốt, tiêu hoá khoẻ, giúp trẻ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Bên cạnh đó, Sữa Tốt Bụng VKID còn được bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, bao gồm:

 Cung cấp năng lượng: Yến mạch chứa hàm lượng carbohydrate cao, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
 Tăng cường sức khỏe tim mạch: Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.
 Tiêu hóa tốt: Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp giảm triệu chứng táo bón
 Tăng cường hệ miễn dịch: Yến mạch chứa hàm lượng beta-glucan, vitamin và khoáng chất cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Lưu ý khi bổ sung chất xơ cho trẻ lười ăn rau

Khi bổ sung chất xơ cho trẻ lười ăn rau, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên bổ sung quá nhiều chất xơ cho trẻ trong một lần, vì có thể gây đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu cho trẻ.
• Nên bổ sung chất xơ từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để trẻ không bị ngán.
• Theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ để kịp thời phát hiện và xử lý các vấn đề có thể xảy ra.
• Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc về cách bổ sung chất xơ cho trẻ lười ăn rau. Hãy áp dụng ngay những gợi ý trên để giúp con yêu ăn rau ngon miệng hơn nhé!

Sữa Tốt Bụng VKID là sản phẩm dinh dưỡng được làm từ yến mạch nguyên cám nhập khẩu 100% từ Úc. Hãy cho con uống Sữa Tốt Bụng VKID mỗi ngày để con có thêm năng lượng từ yến mạch, vui học tập và phát triển toàn diện nhé!

————

SỮA TỐT BỤNG VKID – SỮA YẾN MẠCH CHO BỤNG CON TỐT, SỨC CON KHỎE

 Sản phẩm được phân phối tại các hệ thống siêu thị và cửa hàng bán lẻ trên toàn quốc

Mua online tại: SHOPEE, TIKI, LAZADA