Nên ăn ngũ cốc giảm cân vào lúc nào tốt nhất?

Bên cạnh eat clean, detox – thải độc, thanh lọc cơ thể cũng là khái niệm quen thuộc với hội chị em sống healthy. Bằng cách loại bỏ độc tố và bổ sung chất dinh dưỡng, detox giúp nàng duy trì một cơ thể tràn đầy sức sống. Tựa như miếng bông gòn, chất xơ có khả năng thấm hút lượng độc tốt gấp nhiều lần khối lượng của chính nó, trở thành thành phần không thể thiếu trong bất kỳ chu trình thải độc nào.

1.Chất xơ là gì?

Chất xơ là một loại carbohydrate không tiêu hóa được, có nhiều trong thực phẩm thực vật. Chất xơ được chia thành hai loại chính là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

• Chất xơ hòa tan tan trong nước và tạo thành một dạng gel trong ruột. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, chất xơ hòa tan còn có tác dụng giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.

  

• Chất xơ không hòa tan không tan trong nước và đi qua đường tiêu hóa mà không bị phân hủy. Chất xơ không hòa tan có tác dụng làm tăng khối lượng phân, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong ruột và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ không hòa tan còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và đái tháo đường.

3. Cách bổ sung chất xơ để thải độc

Cách bổ sung chất xơ để thải độc

Để bổ sung chất xơ để thải độc, bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm:

• Trái cây: Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, bao gồm táo, chuối, lê, cam, bưởi, v.v.
• Rau củ: Rau củ cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, bao gồm rau xanh, cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, v.v.
• Các loại hạt : Các loại hạt cũng chứa nhiều chất xơ, bao gồm đậu xanh, đậu nành….
• Yến mạch: Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ.

4. Việt Ngũ Cốc – Nguồn chất xơ dồi dào cho thải độc

Việt Ngũ Cốc là sữa hạt được sản xuất theo công nghệ 100% nguyên bản từ hạt, được làm từ các loại hạt và ngũ cốc tự nhiên, bổ dưỡng. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là nhóm khách hàng nữ từ 25-35 tuổi.

Việt Ngũ Cốc chứa nhiều chất xơ tự nhiên, bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ trong Việt Ngũ Cốc giúp:

• Hút lọc độc tố, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả.
• Tăng cường nhu động ruột, giúp phòng ngừa táo bón.
• Giảm viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

————

VIỆT NGŨ CỐC – 100% NGUYÊN BẢN TỪ HẠT, NẠP ĐỦ XƠ, KHOẺ TIÊU HOÁ

 Sản phẩm được phân phối tại các hệ thống siêu thị và cửa hàng bán lẻ trên toàn quốc

Mua online tại: SHOPEE, TIKI, LAZADA